martes, 24 de diciembre de 2013

¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2014!



Estas son las segundas Navidades que tengo el placer de desear felices fiestas a todos los lectores de este blog y mis seguidores en las redes sociales. Mi más sincero deseo de que tod@s paséis una FELIZ NAVIDAD y que el año 2014 sea todavía mejor en lo personal y profesional que éste.

Muchísimas gracias por estar ahí todo este tiempo y no dejéis de seguir mi "almacén"... ¡hasta el año que viene!

lunes, 16 de diciembre de 2013

¡BIENVENIDOS A TOD@S!



Bienvenidos a todos mis alumnos y alumnas de E.S.O. del Colegio Nuestra Señora del Rosario de Albacete. Hoy, día 16 de Diciembre de 2013, comienza una nueva etapa tanto para mí como nuevo profesor de Educación Física, como para vosotros. A partir de hoy, este también será vuestro blog donde podréis visitarlo, leer y descargar toda aquella información que os vaya contando en las clases.

Vuestro aprendizaje y educación es lo primero, por ello, trabajaremos con las máxima energía, confianza e ilusión para ser cada día un poquito mejores como alumnos y como personas, intentando por mi parte que las clases sean lo más didácticas y amenas posibles.

martes, 10 de diciembre de 2013

LA TÁCTICA EN EL SERVICIO DE PÁDEL: ¿POSICIÓN CLÁSICA O AUSTRALIANA?



En el deporte del pádel, todos los aspectos que trabajamos a nivel técnico, también conllevan su puesta en práctica a nivel a táctico. El servicio no podría ser menos. A lo largo del artículo de hoy intentaré explicarles qué estrategias de servicio se suelen utilizar, así como las ventajas e inconvenientes de cada una de ellas.

niveles iniciales, donde todavía no se ha adquirido un nivel técnico elevado y competitivo, los jugadores y jugadoras suelen emplear una táctica clásica, en la que, tras el saque, cada jugador cambia de lado.

miércoles, 13 de noviembre de 2013

LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 2ª FASE



Tras la buena acogida que tuvo la primera entrega de "la puesta a punto del jugador avanzado de pádel", en el día de hoy presento la segunda, en la cual, tanto el equipo Prepadel Preparación Física en Pádel como un servidor pretendemos mostrar una parte más compleja y específica del entrenamiento físico en pádel.

En aspectos de temporalidad, la primera fase abarcó la 1ª semana o semana y media, de las 6 semanas aproximadas del trabajo de pretemporada, encontrándonos en esta segunda fase con un mayor volumen de carga de trabajo que se alargará, a grosso modo, hasta la 4ª semana.

viernes, 1 de noviembre de 2013

EL JUEGO EN LA SESIÓN DE PÁDEL III: "VUELTA A LA CALMA"



Tras los dos artículos anteriores, esta sección, sobre la importancia del juego en la sesión de pádel, toca a su fin. En este caso, abordaré la última parte de la misma o de "vuelta a la calma". Ésta, también es conocida como fase de relajación o de estiramientos.

Como he comentado, al ser la última parte de la sesión, también suele ser la más olvidada. Las prisas, la necesidad de asearte, o simplemente, terminar la clase y tomar un refresco con los compañeros, no nos permiten dar al cuerpo ese adecuado respiro y calma que necesita. De ahí que luego aparezcan las conocidas agujetas.

jueves, 24 de octubre de 2013

LA PUESTA A PUNTO DEL JUGADOR AVANZADO DE PÁDEL: 1ª FASE



Una vez finalizado el merecido descanso vacacional y retomar las rutinas de clases, el trabajo y la vida normal, también los jugadores avanzados y profesionales de pádel han de seguir una serie de fases de trabajo para ponerse a punto para la temporada.

Estas fases de trabajo o periodo de entrenamiento físico inicial para coger la forma es conocido como la "pretemporada". Dependiendo de la modalidad deportiva, la pretemporada se puede alargar más o menos en el tiempo, pero en nuestro caso particular, nos referimos a unas 6 semanas de trabajo, aproximadamente.

lunes, 14 de octubre de 2013

EL JUEGO EN LA SESIÓN DE PÁDEL II: "PARTE PRINCIPAL"



Nuevamente, en la entrega de hoy, volvemos a abordar la importancia del juego en la sesión de pádel, en este caso en la "parte principal" o de puesta en práctica de los objetivos que nos proponemos para la misma.

Como me referí, esta parte es la segunda en orden de temporalidad, después de la entrada en calor, y su duración está en torno a los 30-35 minutos. De ese periodo de tiempo, se suelen ofrecer, al menos, 10 minutos para que el alumno ponga en práctica de manera jugada todo lo experimentado en el tiempo de aprendizaje.

viernes, 11 de octubre de 2013

EL JUEGO EN LA SESIÓN DE PÁDEL I: "ANIMACIÓN"



La enseñanza en la sesión de pádel ha estado focalizada a que los alumnos y alumnas aprendan todos los golpes de este deporte sin contar, en muchas ocasiones, con que éstos disfruten de la clase y se diviertan, sobre todo, si hablamos de la edad escolar.

En el artículo de hoy, pretendo dar a conocer la importancia del juego en la sesión de pádel y cómo introducirlo en cada una de las partes de las que, bajo mi punto de vista, ha de consistir la misma. En primer lugar, me referiré a la parte inicial de la sesión y/o de calentamiento o animación.

martes, 1 de octubre de 2013

CONSEJOS PARA LA MEJORA DE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE II: REHIDRATACIÓN Y TIPOS DE BEBIDAS



En la anterior entrega, hablaba de la importancia de la reposición de líquidos como medida eficaz para nuestro rendimiento deportivo y nuestra salud. En el día de hoy, intentaré transmitir la relevancia de los procesos de rehidratación, así como los tipos de bebidas y recomendaciones.

Sobre este último aspecto, es interesante incidir debido a que las modas o el "boca a boca", en ocasiones, puede hacer que tomemos algún tipo de bebida que no es recomendable para nuestro cuerpo, nuestra modalidad deportiva o, simplemente, nos puede provocar un efecto rebote.

lunes, 9 de septiembre de 2013

CONSEJOS PARA LA MEJORA DE LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE I: HIDRATACIÓN VS. DESHIDRATACIÓN



Se ha venido hablando mucho de la importancia de la hidratación en todos los ámbitos del deporte. Sin embargo, es interesante recordar la gran importancia que conlleva una adecuada reposición de líquidos, no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino también para nuestra salud.

Las personas realizamos actividad física y, particularmente, jugamos al pádel en una gran variedad de ambientes (temperatura, humedad, exposición al sol y viento...). Tanto en invierno y, sobre todo, en verano, las elevaciones en la temperatura corporal provocan respuestas de pérdida de calor: aumento del flujo sanguíneo a la piel y aumento de la secreción del sudor.

miércoles, 4 de septiembre de 2013

YO APOYO LA CANDIDATURA DE MADRID 2020, Y ¿TÚ?



A falta de 3 días para conocer el dictamen del Comité Olímpico Internacional (COI), ya somos más de 60.000 las personas que hemos mostrado nuestro apoyo público a la Candidatura de Madrid como sede Olímpica para el año 2020.

lunes, 22 de julio de 2013

LA TRANSFERENCIA DEL TENIS AL PÁDEL III: "JUEGO DE PIES"



En el día de hoy os traemos la última entrega de "La transferencia del tenis al pádel". De sobra es conocida la importancia de la condición física general en ambos deportes, pero sobre todo, una condición más específica en lo referido al movimiento de las piernas para ajustarnos lo mejor posible a la incertidumbre del juego.

Arrancamos esta entrega haciendo mención íntegra al juego de pies, tanto en el tenis como en el pádel.

viernes, 26 de abril de 2013

LA TRANSFERENCIA DEL TENIS AL PÁDEL II: "GOLPES DE RED"



Una vez leída la primera entrega de "La transferencia del tenis al pádel", os damos la bienvenida para esta segunda, en la que trataremos de orientaros para mejorar vuestro juego en la red y cómo transferir lo más positivamente éstos golpes en el tenis a nuestro deporte favorito.

Comenzamos...

lunes, 1 de abril de 2013

LA TRANSFERENCIA DEL TENIS AL PÁDEL I: "GOLPES DE FONDO"



¿En cuántas ocasiones hemos escuchado decir "al venir del tenis sabré jugar bien al pádel"? O, ¿cuántas otras veces deportistas provenientes del tenis han intentando poner en práctica esos golpes en el pádel sin conseguir el resultado esperado?

En esta entrega, gracias a la ayuda de diversos autores, jugadores, monitores y entrenadores de tenis y pádel, os acercaré los diferentes golpeos de uno y otro deporte y su transferencia positiva o negativa. En la primera, de tres entregas, trataremos los "golpes de fondo".

viernes, 25 de enero de 2013

ASÍ ES MI CLUB... CSP LOS LLANOS DE ALBACETE



Situado en un enclave preferencial de Albacete, a tan solo 4 Km. del centro de la ciudad, en la carretera de Pozo Majano y en una zona residencial donde se ubica, además, uno de los más grandes Centros Comerciales, Imaginalia, encontramos el Club Social y Polideportivo "Los Llanos", el cual trata de satisfacer diariamente a todos sus socios ofreciendo las mejores instalaciones de Albacete y provincia en cuanto a pádel, tenis, piscina, etc.